АСТ (терапия принятия и ответственности), психодрама
Профессиональная психологическая помощь онлайн и очно в Санкт‑Петербурге.
Создаю безопасное пространство для вашей трансформации.
Психология для меня — не просто профессия. Это глубокая встреча с жизнью, с человеческой внутренней правдой, возможность быть рядом в моменты перемен и самопознания. Я ценю доверие и смелость каждого, кто решается начать этот путь, и с благодарностью сопровождаю на этом важном этапе.
Я верю, что терапия — это про свободу. Про возможность жить свою жизнь — насыщенную и интересную или тихую и спокойную, но главное — свою, выбранную осознанно.
Чаще всего к психологу приходят за ответами, за решением сложных ситуаций. Но все ответы уже есть внутри нас.
Моя задача — создать пространство, в котором эти ответы можно услышать. Пространство безопасности и поддержки, где трансформация становится возможной.
Моя работа строится на уважении, открытости, вовлеченности, принятии и строгой конфиденциальности.
Я придерживаюсь принципов гуманизма и не приемлю никакой дискриминации — расовой, религиозной, гендерной, социальной, возрастной или любой другой.
Я практикую третий год. На сегодняшний день накопила более 2500 часов обучения и провела более 500 часов консультаций в частной практике.
Также больше года я работаю волонтёром-психологом в благотворительной организации «Ночлежка» и провела более 300 часов на телефоне экстренной психологической помощи.
Сейчас параллельно получаю высшее образование по клинической психологии — мне важно видеть не только эмоциональную картину происходящего с человеком, но и то, что стоит за ней физиологически.
Я продолжаю изучать и развиваться в двух основных подходах — ACT и психодраме. Для меня они прежде всего про действие. То самое действие, без которого желаемые изменения просто не случаются.
ACT учит опираться на свои ценности и действовать в их сторону, даже когда трудно. Психодрама даёт возможность прожить это действие буквально — не рассказать о ситуации, а прожить её в сцене, попробовав другую роль, другой выбор, другой ответ.
Подходы и методы на которые я опираюсь в своей работе :
ACT — это подход в психотерапии, который помогает перестать тратить силы на бесконечную борьбу со своими чувствами и мыслями. Вместо этого он учит принимать то, что мы не можем контролировать, и направлять энергию на то, что действительно важно для нас.
Простыми словами: вы учитесь быть рядом со своими переживаниями без сопротивления, а при этом двигаться к жизни, которая наполнена смыслом и ценностями. Это про умение быть в моменте, поддерживать себя и делать шаги в ту сторону, где для вас настоящее «живое».
Психодрама — это метод терапии, в котором человек исследует свои чувства, отношения и жизненные ситуации через действие и ролевые сцены. Вместо того чтобы только рассказывать о трудностях, клиент разыгрывает их, пробуя разные роли и точки зрения.
Такой опыт помогает увидеть себя со стороны, лучше понять свои реакции, прожить эмоции и найти новые решения. Психодрама даёт возможность «примерить» разные способы поведения и почувствовать, что именно ближе.
Краткосрочная форма психологической помощи, направленная на поддержку человека в острой, трудной или травматической ситуации. Его цель — помочь человеку справиться с сильными чувствами (шок, тревога, растерянность, отчаяние), восстановить чувство опоры и безопасности, снизить интенсивность переживаний и найти ближайшие шаги для выхода из кризиса.
"Моя задача — помочь вам разобраться в происходящем, найти внутренние опоры и вернуть ощущение устойчивости, даже если сейчас кажется, что всё рушится."
Полноценная психологическая сессия в формате видеосвязи. Удобно и безопасно из любого места.
Личная встреча в комфортном кабинете в Санкт-Петербурга. Особенно эффективно для психодрамы.
Подробные условия и правила работы: информированное согласие.
Санкт-Петербург
Очные встречи в центре города